Note : Les derniers articles se trouvent ici et le plan du site est là.

Bonjour et bienvenue sur le 1er blog francophone qui propose des solutions concrètes face aux problèmes de genou.

Je vous propose de découvrir ici une palette très large d’astuces, d’exercices, d’étirements, d’instruments et bien d’autres choses qui pourront vous aider à trouver la solution à votre problème.

Nous abordons le plus de sujets possible : tendinite, arthrose, patte d’oie, TFL, syndrome rotulien…On aborde ici tout les problèmes tant que ça a ça un rapport avec le mal de genou.

Pour bien commencer, je vous invite à télécharger mon guide gratuit de 20 pages qui vous montre 9 erreurs qui pourraient être à la source de vos douleurs aux genoux. Bonne lecture!

Découvrir « soigner son genou »

 

Pour ceux qui visitent le site pour la première fois, je m’appelle Yoann et j’ai subi pendant une bonne dizaine d’années des problèmes de genou tels que des tendinites, entorse du genou ou rupture des ligaments croisés. Aujourd’hui, j’ai réussi à réduire considérablement mes douleurs aux genoux grâce à de nombreuses recherches, essais et expériences. Je partage sur ce site, toutes les pratiques bonnes ou mauvaises que j’ai pu essayer et que je continue d’expérimenter pour soigner les problèmes de genou.

Séances de kiné, mésothérapie, bouquins, accessoires de sports, massages… Tout ce qui peut faire du bien (ou des fois du mal) à vos genoux, j’en parle (ou je vais en parler). Par où commencer pour soigner mon genou ? Si vous avez mal au genou, vous devriez commencer par connaître quelques règles simples, que vous trouverez ici. Si vous ignorez ces principes fondamentaux, la santé de votre genou ne risque pas de s’améliorer.

Vous pourrez alors débuter en faisant les exercices suivants ainsi que ces étirements sans risques pour les genoux. Vous verrez, dans la plus part des séances que je propose vous n’aurez pas besoin de matériel particulier. Par contre, si vous souhaitez vraiment progresser et renforcer vos genoux au maximum, vous aurez besoin d’un minimum de matériel. Pas de panique, je vous explique également comment détourner des objets du quotidien pour en faire de véritables alliés de vos genoux.

Pourquoi ai-je créé « soigner son genou » ?

Désormais, quand on a une question, on va chercher sur internet. C’est presque devenu un réflexe. Si j’ai un problème avec mon ordinateur, je regarde sur un forum si quelqu’un sait faire (parfois on galère un peu mais on trouve toujours). Je cherche comment changer une roue de voiture, je trouve une vidéo sur Youtube. Je veux savoir si la lessive X est meilleure que la lessive Y, je trouve un site qui fait des comparatifs…

Moi, j’avais mal au genou. Alors tout bêtement j’ai regardé sur internet. Juste pour voir s’il n’y avait pas un site qui pourrait me donner des idées pour soigner mes problèmes de genou. Je n’ai RIEN trouvé. Personne ne parle de comment guérir de ses problèmes de genou. J’ai bien trouvé un ou deux sites en Anglais, mais il faut toujours payer pour avoir accès aux informations.

En français, les seuls sites qui parlent de genou sont en général des sites de chirurgiens ou d’hôpitaux qui expliquent pourquoi votre genou est en mauvais état et qui vous proposent de vous opérer. Il existe bien un ou deux forums mais encore une fois, c’est pareil. A part des conseils du type « il-faut-mettre-de-la-glace-sur-le-genou-quand-ça-fait-mal » et « mon-beau-frère-à-allumé-un-cièrge-et-maintenant-il-n’a-plus-mal-au-genou » on y trouve pas souvent d’informations de qualité.

J’ai bien réfléchi, et je me suis dit que la meilleure solution était de créer un site moi-même où j’aborderai les différentes méthodes que j’allais expérimenter. En effet, à l’époque où j’ai décidé de lancer le site, je n’étais pas encore débarrassé de mes soucis aux genoux. Ainsi, je me suis dit que de créer un blog allait m’aider à :

  • Rester motivé
  • Garder une trace de tout ce que j’allais faire
  • Partager avec d’autres personnes ayant les mêmes problèmes que moi

La communauté des éclopés du genou

L’intégralité du contenu sur mon site est gratuite ! Il y a une raison à cela. C’est simplement parce que je veux que le plus grand nombre de personnes puisse trouver des informations qui correspondent à leurs problèmes de genou. Dans le but de toucher le plus de gens possible, je voudrais développer une « communauté des éclopés du genou » une sorte de « club pour les genoux en carton » (appelez les comme vous voudrez) afin que les gens ayant surmonté leurs blessures puissent partager leurs histoire et leurs méthode de guérison avec d’autres personnes. Vous pouvez nous rejoindre par plusieurs manières :

Si vous êtes intéressés pour développer votre blessure au genou, on peut même envisager une interview ! Ci-dessous, un petit florilège des personnes que j’ai déjà pu rencontrer et avec lesquels j’ai échangé.

Commentaire Docteur Soigner son genou Commentaire Facebook Soigner son genou Commentaire Twitter Soigner son genou

Deux particularités sur soigner son genou

Sur mon site, je propose des liens vers des  produits que j’ai essayé moi-même. Quelques liens sont des liens affiliés. C’est à dire que si vous les achetez, je vais toucher une légère commission sur le prix de vente. J’en profite pour vous remercier de votre confiance si vous achetez depuis mon blog.

Tout le contenu de mon site est libre de droit. C’est à dire que vous avez le droit d’utiliser les images et de diffuser les articles contenus sur ce blog. En échange, je vous demande juste d’inclure un lien retour vers mon site. Merci à vous et bonne lecture!

 

Alors n’hésitez plus, rejoignez-nous

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5 Comments

  • bravo pour ce blog sur un sujet qui me tient à coeur
    bravo pour toutes les précautions que vous prenez dans la présentation des exercices
    bonne continuation
    dr perraudin

  • Yoann

    Yoann

    Reply Reply 15 juin 2014

    Merci Docteur!
    Votre commentaire me va droit au cœur! Je travaille dur sur mon site pour en faire une référence. J’espère que je pourrai aider mes lecteurs et les personnes qui ont des douleurs au genou à aller mieux.
    A bientôt

  • Claire

    Reply Reply 17 juin 2014

    Merci Opération-genou pour ce site et tous ces conseils sur la rééducation du genou!! J’ai retrouvé la motivation de guérir et de croire que continuer le sport était possible malgré ma blessure au genou (ligament croisé gauche+entorse)!!

  • Cedric

    Reply Reply 4 août 2014

    Bonjour j’ai une tendinite depuis 2mois je prend 1 anti-inflammatoire par jour puis j’applique de la pommade 2 a 3 fois par jour mais j’ai encore mal (je pratique du foot et j’ai 17ans)

    • Yoann

      Yoann

      Reply Reply 4 août 2014

      Bonjour Cédric et bienvenue sur mon blog.
      Tu peux m’en dire un peu plus sur ta blessure (où, quand, comment, pourquoi) tu as mal et les examens que tu as fait pour essayer de soigner ça? (tu n’as peut être rien fait du tout).
      C’est quoi comme pommade?
      En attendant, je te conseille ces articles, ils pourront sans doute t’aider.
      Les exercices à faire
      Les étirements à faire

      Merci pour ton message!

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